每周训练几次比较好?这是我经常被问到的问题。 如果排除其它因素,只考虑对保持进步是否有利的话,我的答案非常明确:3次,或者4次,再多或再少都可能会影响进步速度。 需要强调,3次和4次的训练,是两种完全不同的训练安排,不是说直接把3次的训练计划的某...
6月25日 20:20 来自 nova4e 3200W立体美颜 又是一年粽子节,记得在天门,小时候,一家人团坐,包粽子。白糯米,绿棕叶,椅背上系湿白棉绒线,左手持湿叶,右手打个卷,叶呈漏斗状,左手握着漏斗,右手在桶里勺一勺子糯米,倒入,右手按压,再倒入,再按,接...
不想徒步了,从什么时候开始?!才知徒步也有岁的。其实,不怪山水,山花还好,水草也还好,就是那种沉淀感,沉在腿,淀在心,堵着脚步,让你无法置身度外。如真的想去,是无须考虑的,说走就走,飞度去。如今,觉虚诞陈设,羁盼中,哪也不去,心安!可真能...
花咲く旅路 中文名字:花开的旅途 摘下成串的花朵 暖风吹过夏天已来临 温和,是那样的温和 呆呆的眺望着远方 那天边遥远的尽头 回忆不停的缠绕 平静,是如此的平静 在这不知名的山坡 紫色的花开装点旅途 何处的鸟在歌唱 通向梦中的国度 这个世界上啊,这个世...
相处舒服,无言也暖“风在结它的叶,草在结它的籽,我们站着不说话,就十分美好。”这首小诗,道出了人与人之间最好的样子:相处舒服,无言也暖。听过一句话,乍见之欢不如久处不厌。人生中,我们会遇到很多人,起初相谈甚欢、相见恨晚,最后关系却慢慢变淡。...
男人最无声的炫富: 1、坚持锻炼身体,且不过度,适量运动。 2、坚持读书的好习惯。加句,保持写字怡情的爱好(中性笔也好)。 3、享受孤独,不用去伪装自己迎合别人。 4、最无声的炫富不是开豪车住别墅,而是刻在骨子中的教养和待人接物的态度,尤其对待底...
稻盛和夫说:最快的成功方法就是,保持对一件事情的专注,不停地重复,不停地深钻,只要看透时间的复利效应,每一个人都可以是一个小领域的佼佼者,怕的就是你在各个领域之间徘徊游荡。 若想成功,人生贵在执着和坚持,无论你追求什么样的目标,都需要付出努...
416 无论在什么地方,遇到什么人,什么事,什么困难,无论遇到什么,坚信,当下还好,会越来越好! 99an 2024-04-21 14:53:34 415 保持对一件事情的专注,不停地重复,不停地深钻,只要看透时间的复利效应,每一个人都可以是一个小领域的佼佼者,怕的就是你...
计划一: (推荐) 每周三次,隔日运动 -----99an徒手哑铃健身----- 腿部: 1深蹲5组(10-20个/组)、2硬拉3组(10-15个/组)、3提踵2组(50-100个/组)、4悬垂举腿2组 (10-20个/组); 肩臂: 1推举3组(10-20个/组)、2侧平举3组(10-20个/组)、3俯身飞...
355 重复做了,才知道怎么做 匿名 2024-01-25 15:09:46 354 运动适量,看身体的回应,不疲睡觉好。 匿名 2024-01-25 08:41:46 353 厚德崇文 开放包容 务实自强。愿钟祥更美好! 匿名 2024-01-24 11:54:21 352 有时,不妨牵着蜗牛去散步 匿名 2024-01-23 15:0...
6月25日 20:20 来自 nova4e 3200W立体美颜 又是一年粽子节,记得在天门,小时候,一家...
相处舒服,无言也暖“风在结它的叶,草在结它的籽,我们站着不说话,就十分美好。”这...
稻盛和夫说:最快的成功方法就是,保持对一件事情的专注,不停地重复,不停地深钻,只...
转文:为什么要读书?读书的意义在哪里 ? 偶尔我会有一些情绪低落、甚至负能量爆棚的...
《 人最大的教养,是原谅父母的不完美 》。 最近,和一个一起长大的朋友聊天,我问她...
对待父母的态度,是世上最厉害的算命《六祖坛经》有云:“一切福田,都离不开心地。”...
生活应该是一个不断前进的过程,原地踏步是另一种意义上的退步,养成好的习惯有助于一...
经常有人问: 读了那么多书,最终还不是要回到一座平凡的城,打一份平凡的工,组建一...